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健康生活:老年人适合饮酒吗?饮酒的禁忌是什么?

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发表于 2021-1-14 02:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人饮酒3不宜
(1)不宜早饮:清早,胃肠处于“饥饿状态”,饮酒以后,酒液由胃间接进入小肠,顿时介入血液循环,对身材风险很大。所谓“早酒易醉”就是这个事理。
(2)不宜畅饮:年轻人争强好胜,饮酒图愉快潇洒,经常畅饮;而老年人体衰力差,饮酒应以细品慢咽为妙,融情于饮酒当中,既过了酒瘾,又不致伤身。
健康生活:老年人适合饮酒吗?饮酒的禁忌是什么?  养生 image
(3)不宜连饮:每日三餐不离酒,一天中屡次接管宴请,前酒未醒又添新醉,酒醉相叠,日久必会成疾。如美意难却时,不防以茶代酒、以果汁代酒,求得分身其美、皆大欢乐。
老年人昼寝5不宜
(1)昼寝时候不宜太长:老人就寝时候较少,白天就寝的时候太长,势必使夜晚难以入睡。是以,老年人昼寝应以1小时左右为好,不宜睡时太长。
(2)不宜饭后顿时寝息:老年人消化功用差,饭后胃肠道需要较多血量消化食品。如饭后顿时入睡,会影响血液进入胃肠系统,故障食品消化,致使胃肠功用紊乱,晦气于营养物资的吸收和操纵。
(3)不宜和衣而睡:老年人昼寝决不成因怕麻烦而和衣而睡,应宽衣、解带,并要盖好再睡,免得着凉伤风。
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(4)不宜对风而睡:老年人抵抗力差,吹风很易伤风。是以,老年人昼寝时不成对着“风头”迎风而睡,不成在风道上昼寝,也不成吹着风扇或空调而睡。
(5)不宜坐着昼寝:假如坐在椅子或沙发上昼寝,大概趴在桌子边昼寝,醒来后常会感应头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面青唇白,这是由于“脑贫血”引发的。老年民气功用较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩大,流经各类脏器的血液速度相对减慢。假如坐着睡,流入脑子的血液就会加倍削减。
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出格是午饭后,较多的血液要进入胃肠系统,加上“坐姿”,就会进一步加重“脑贫血”,致使上述一系列不适症状的发生。

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