健康生活：老年人适合饮酒吗？饮酒的禁忌是什么？

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老年人饮酒3不宜
(1)不宜早饮：清早，胃肠处于“饥饿状态”，饮酒以后，酒液由胃间接进入小肠，顿时介入血液循环，对身材风险很大。所谓“早酒易醉”就是这个事理。
(2)不宜畅饮：年轻人争强好胜，饮酒图愉快潇洒，经常畅饮；而老年人体衰力差，饮酒应以细品慢咽为妙，融情于饮酒当中，既过了酒瘾，又不致伤身。

(3)不宜连饮：每日三餐不离酒，一天中屡次接管宴请，前酒未醒又添新醉，酒醉相叠，日久必会成疾。如美意难却时，不防以茶代酒、以果汁代酒，求得分身其美、皆大欢乐。
老年人昼寝5不宜
(1)昼寝时候不宜太长：老人就寝时候较少，白天就寝的时候太长，势必使夜晚难以入睡。是以，老年人昼寝应以1小时左右为好，不宜睡时太长。
(2)不宜饭后顿时寝息：老年人消化功用差，饭后胃肠道需要较多血量消化食品。如饭后顿时入睡，会影响血液进入胃肠系统，故障食品消化，致使胃肠功用紊乱，晦气于营养物资的吸收和操纵。
(3)不宜和衣而睡：老年人昼寝决不成因怕麻烦而和衣而睡，应宽衣、解带，并要盖好再睡，免得着凉伤风。

(4)不宜对风而睡：老年人抵抗力差，吹风很易伤风。是以，老年人昼寝时不成对着“风头”迎风而睡，不成在风道上昼寝，也不成吹着风扇或空调而睡。
(5)不宜坐着昼寝：假如坐在椅子或沙发上昼寝，大概趴在桌子边昼寝，醒来后常会感应头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面青唇白，这是由于“脑贫血”引发的。老年民气功用较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩大，流经各类脏器的血液速度相对减慢。假如坐着睡，流入脑子的血液就会加倍削减。

出格是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，致使上述一系列不适症状的发生。

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