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戒糖30天,身体和颜值会发生哪些惊人变化?有人亲自做了个实验……

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发表于 2020-10-26 17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒糖30天,身体和颜值会发生哪些惊人变化?有人亲自做了个实验……  养生 image
女明星,一个奇异的群体。不丑不老也不咋胖!成婚的像没成婚的,没成婚的像还在念书的。简直被按下了时光停息键啊!38岁的歌手张韶涵,仍然像20岁少女,皮肤紧致,身段傲人。(你能否是又可以了?)
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52岁的美丽教主伊能静,硬生生嫩成了25岁的样子。
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欢畅大本营常驻主持吴昕,比来几年越来越美,生生逆袭成“东北赫本”!
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虽然有人会质疑她们是有钞才能,但MAX我认真扒完今后,却发现了她们另一个配合的奥秘:戒糖!
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众所周知,糖虽然让你吃起来很爽,但吃多了会让人变胖,影响身段。你也一定不止一次听到有人说“戒糖”有多重要。不外正所谓耳听为虚目睹为实,戒糖真有那末好吗?假如戒糖一个月,身材味发生哪些变化呢?国外有个叫Sacha的小伙问了和MAX一样的题目,但他比力勇,居然真的在自己身上做了个尝试)。
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在应战前,他先去医院对身材做了个周全检查,方便和戒糖后的变化做一个对照。
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除了身高体重等根基情况,还测了心率,也验了血。终极成果是,Sacha整体还算健康,就是胆固醇稍微有些偏高。
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检查终了,小伙正式起头了戒糖之旅!头几天还好,没啥压力,但第4天起头就有点顶不住了。变得焦虑焦躁,吃快餐喝饮料的动机越来越强。
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身旁处处都是含糖食品的广告,让他差点禁止不住体内的洪荒之力!
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第13天的时辰,他跟女朋友一路去看电影,女朋友津津有味吃着香苦涩甜的爆米花喝着啤酒,他却只能喝水。
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他人点披萨的时辰,他由于披萨里面也有糖,只能来份沙拉果腹。
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就这样疾苦地熬到了第25天,小哥身上起头发生了改变:他吃甜食的动机忽然消失了。而且明显感受自己早上更有精神了。
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应战竣事后,小哥又去医院检查了一遍,使人意想不到的欣喜发生了!他的身材各项目标发生了明显好转:体重减了 4.5 千克,体脂降了 1.3%,血压从135降到125,胆固醇下降了8%,血糖也下降了!
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这变化简直令MAX直呼:A了个mazing啊!
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无独占偶,英国有个蜜斯姐也应战了30天戒糖,放上身段变化对照图你们品品:
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*左:戒糖前 右:戒糖一个月后蜜斯姐感受自己的身材状态变得很是好,而且很明显能看出他的腰腹赘肉削减了,甚至双下巴的情况也减轻了很多!
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为啥戒糖能有这样的变化?纯洁是由于糖对我们身材的影响真的太大了!除了会让你变胖、皮肤变差,生活中很多常见的疾病,都很糖有着密不成份的联系!除此之外,瑞典科学家曾对8万名介入者停止了长达9年的跟踪观察,成果显现:与很少喝甜饮料的人相比,天天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险峻高90%!这些都是糖干的好事!
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而且,另一个让人失望的究竟是:很多食品你感觉糖分不多,现实超标得吓人!就算你故意戒糖能够也防不胜防!比如前面阿谁叫Sacha的小哥,应战时他的朋友就做了观察,发现1瓶常见的冰红茶,里面就有差不多10块方糖的含糖量!
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一瓶烤肉酱里有15块方糖的量。
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一个几口就吃完的200g的大果冻,也含有5块方糖!
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图源:丁香医生那末题目来了,我们要怎样才能避开这些糖?MAX教你们几招!
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由于我们凡是说的影响健康的糖,一般指的都是“增加糖”(又叫游离糖),就是人造食品中加入的糖类,以及个体自然食品,比如蜂蜜中的糖。所以要想少吃“增加糖”,可以挑选多吃点自然的食品~固然,也不是说含有“增加糖”的人造食品完全不能吃,只要按WHO的倡议,天天控制在25g之内就......
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别的,这里MAX要提个醒,水果里面的糖分原本不是“游离糖”,榨成汁就会酿成“游离糖”,所以只管少喝果汁。
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配料表的排序是有讲求的,一般越靠前说明含量越高。假如葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、玉米糖浆等排的比力靠前,就要谨慎了。要想糖分摄取量不超标,就得长个心眼看看配料表,算着自己的糖分摄取量~只管少吃一些含糖量高的加工食品。
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最初我想说,MAX不倡议你们一点糖都不吃,究竟完全做到这一点并对峙真的太疾苦。只是希望老爷们留意控制好量,只要这样才能具有更性感有型的身段呐~
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MAX有话说:科学研讨表白甜食会让人上瘾
#你最喜好吃的甜食是什么?#记得在留言里跟我们分享一下MAX先来!我最喜好的是杨枝甘露
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